Championnats Kumité MP

Ce week-end c’est les championnats combat de la ligue Midi-Pyréneés de Karaté.
Emmanuelle se chargera de couvrir les finales pour vous les proposer ensuite en VOD gratuite sur En Terre Martiale.

Pendant que moi je serai, pauvre de moi, au chaud, dans les cultures de riz, à flan de montagne, aux Philippines pour le tournage du prochain DVD d’arnis kali eskrima avec Dani Faynot.

Bref, bon courage à tous les combattants et que les meilleurs gagnent.

Lionel

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MAC

NING à crasher l’hébergement de MartialArtsChronicles.com
Malheureusement, un énorme crash même sur le serveur de secours, donc toute la base de données est perdue. Je vous tiendrai au courant de l’évolution d’un refonte interne ou pas.
Je tiens quand même à vous remercier pour toutes vos photos, videos, emails d’encouragement…
En attendant, je vous invite à nous rejoindre sur la page Facebook

Bonne continuation à tous dans la voie des budo.
Lionel

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Bilicki : En stock

Les DVD voluem 2 et 3 avec Bernard Bilicki sont en stock
Si vous avez passé une pré-commande, vous devriez la recevoir d’ici quelques jours.
A très bientôt et bonne lecture …

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Ifugao : J-8

Vendredi 26 février à 6h20 je pars pour un voyage marathon au coeur des cultures de riz en plateau de la région d’Ifugao, au Nord des Philippines, après Banaue.

Je vais y retrouver mon ami et maître Dani Faynot pour réaliser un quatrième DVD. Le thème de se prochain DVD sera : Doblete Rapilon.
Le style du très grands maîtres José Mena d’Arnis Kali Eskrima, légué à sa mort à Dani Faynot.

Dès mon retour des images exclusives de ce tournage hors normes dans ce paysage présent au patrimoine mondial de l’UNESCO.

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Les crampes

Les crampes surviennent au cours de l’effort ou après celui-ci . La crampe du sportif est donc une crampe de l’effort même si elle survient dans la nuit qui suit l’activité responsable de la douleur musculaire !
Facteurs aggravants

Les facteurs qui aggravent les effets de la fatigue musculaire sont l’age, le froid, la déshydratation, l ‘abus de café, de thé ou d’alcool.
De même un état infectieux en évolution comme la grippe par exemple peut être facteur de crampes

Certaines crampes ne sont pas causées par le sport. Ce sont celles qui ne disparaissent pas en quelques jours. De même, les crampes qui surviennent en dehors et sans aucun rapport avec l’effort, surtout si elles sont nocturnes, ne sont pas des crampes de sportif

Les crampes du sportif traduisent finalement deux situations possibles :

• un travail excessif sur un muscle normalement entrainé,
• la réponse d’un muscle qui n’est pas entrainé ou pas habitué à l’exercice

CAUSES

Contraction : Sous l’impulsion nerveuse, les fibres musculaires se rétractent et provoquent un rétrécissement du muscle de 30 à 50 %
Lors d’un effort prolongé, les réserves d’énergie s’épuisent et le relâchement du muscle ne se fait plus : c’est la cause des crampes

La cause est une perturbation des mouvements du calcium dans la cellule musculaire, cette perturbation étant elle-même le résultat d’autres perturbations en amont

La crampe du sportif est liée à la fatigue musculaire

La fatigue peut être générale, affectant l’organisme entier, ou limitée à un muscle ou à un groupe restreint de muscles travaillant dans des conditions défavorables

La crampe peut résulter d’un geste sollicitant des muscles très fatiguables (avant-bras ,mollets, épaules ..)

La fatigue musculaire entraine une diminution des réserves énergétiques et une accumulation des déchets du métabolisme qui entrainent une augmentation de l’acidité musculaire

La fatigue affecte aussi le calcium musculaire et le sodium sanguin. Ces modifications entrainent une hyperexcitabilité de la fibre musculaire et une perturbation de son relachement

La difficulté de relaxation de la fibre musculaire traduit une baisse de l’ATP qui est le fournisseur de l’énergie ainsi qu’un ralentissement des mouvements du calcium dans la fibre

source : entrainement-sportif.fr

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Stage Shorin Ryu avec sensei Higa en France

J’ai eu la joie de m’entraîner dans son dojo à Okinawa l’été dernier.

Sensei HIGA Minoru est 10e dan de karaté Shorin-Ryu et il sera pour la première fois en France pour 2 stages :

A Perpignan, le 20 et 21 mars

A Paris, le 27 et 28 mars

Un stage à ne pas manquer !

Pour plus d’infos : www.kyudokan.fr

A très bientôt sur les tatamis.

Lionel

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Nuit du Shaolin 2010

Le vendredi 2 avril aura lieu la soirée incontournable des amoureux des arts martiaux : “La Nuit du Shaolin”.

Une année exceptionnelle car elle fêtera ses 25 ANS !!! Alors réservez dès à présent votre date.

Avec en Guest-Stars confirmées :

• Dominique VALERA : 9ème dan de Karaté – Le “King” des tatamis
• Zenei OSHIRO : 8ème dan de Karaté Goju Ryu et de Kobudo d’Okinawa – Expert FFKDA
• Les Moines du Temple de Shaolin

Bien évidemment, Imagin’ Arts Prod sera présent avec son équipe pour immortaliser cet événement sur DVD et sur les chaînes TV internationales.

Prochainement plus d’infos et sur www.shaolinlanuit.com

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Par temps froid

Lorsqu’il fait froid, le sang circule moins bien dans certaines parties du corps. Se produit alors ce que l’on nomme “ladésertification sanguine”. Elle se produit d’abord au niveau des muscles des bras et des jambes. Le début de l’effort sera donc plus laborieux dans le froid que dans des conditions climatiques “normales”.

N’hésitez donc pas à vous échauffer avant de partir pour votre footing ou votre sortie à vélo. Vous pouvez effectuer quelques exercices chez vous(étirements des mollets, des cuisses, des bras…) ou trottiner devant votre domicile pendant quelques minutes avant de démarrer votre véritable effort.

Ne pas oublier de boire

A cause du froid, on a parfois tendance à oublier de s’hydrater. Or, boire est un geste essentiel. Votre corps a autant besoin d’eau par temps froid que par temps chaud. C’est ce qui va lui permettre de réguler les hausses de température dues à l’effort.

Après l’effort

Une fois l’effort terminé, méfiez-vous du retour du froid. Si vous ne rentrez pas tout de suite chez vous et que vous restez un certain temps dans le vent ou l’humidité (pour attendre les résultats de votre course par exemple), pensez à vous couvrir et à mettre des vêtements secs(sweat, coupe-vent, chaussettes propres…) D’où l’utilité d’avoir mis dans votre voiture un sac avec des rechanges avant de partir pour une course à pied, à vélo, un match de foot ou de rugby…

Le passage du froid au chaud n’est pas sans conséquence pour vos muscles. Veillez à bien vous étirer après l’effort.
Voici par exemple trois exercices faciles à faire.

1°) Posez le talon de votre pied sur le sol et appuyez le reste de la semelle sur un mur. Laisser doucement reposer le poids du corps sur la jambe bien tendue. Cela va étirer vos tendons d’achille et les muscles du mollet.
2°) Pliez votre jambe, prenez votre pied dans la main et coller le aux fesses. Cela fera beaucoup de bien à vos quadriceps.
3°) Allez toucher vos orteils de la main en vous penchant, jambes tendues.

Ensuite, profitez d’un bon bain chaud !

source : linternaute.com

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Nihon Tai Jitsu РR̩̩dition livre

Pour bien commencer cette nouvelle année, Budo Editions réédite un ouvrage de Roland HERNAEZ épuisé depuis plusieurs années.

JU JITSU : la force millénaire

Cet ouvrage est la première synthèse des styles de ju- jitsu japonais, racine et quintessence des arts martiaux actuels. Écrit par un remarquable expert de la théorie et de la pratique, Roland Hernaez, il occupe une place de choix dans la bibliothèque du spécialiste comme de l’amateur averti. Tous ceux qui recherchent à parfaire leurs techniques de self-défense ou d’attaque corps-à- corps, trouveront dans ce livre une source de savoir iné- puisable.

Retrouvez le dés maintenant en commande sur www.imaginarts.tv

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France vs Japon Toulouse

Je vous l’avez annoncé en décembre. Malheureusement la fédération FFKaraté a annulée la rencontre de karaté France vs Japon.
C’est bien dommage car une foule de supporters c’étaient déjà préparée à voir cet affrontement des 2 grandes nations du karaté mondial.
En espérant, que cette rencontre soit reprogrammée plus tard dans la saison.

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Pré commande

Nos prochains DVD en pré commande avec 10% de remise

Self Défense par le Nihon Tai Jitsu avec Philippe GALAIS

Karaté Shotokan Vision Jutsu volume 2 et 3 avec sensei Bernard BILICKI

Une seule adresse pour profiter de cette offre : www.imaginarts.tv

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Stage Dani Faynot

Dany FAYNOT, l’expert international d’ Arnis Kali Eskrima et Nihon Tai Jitsu donnera 2 stages :

Samedi 9 janvier 2010 : Nihon Tai Jitsu

Stage ouvert à tous – tarif : 20 euros
Horaires : 9h à 14h
Lieu : Shaolin 8 avenue Prat Gimont 31130 Balma

Dimanche 10 janvier 2010 : Arnis Kali Eskrima

Stage ouvert à tous niveaux – Tarif : 20 euros
Horaires : 9h à 14h
Lieu : Acad̩mie des Arts Martiaux Р38 avenue de Lombez 31300 Toulouse

Renseignements : 06 88 06 35 18

Si vous effectuez les 2 stages le prix sera de 30 euros
Inscription sur place le jour même

Retrouvez ces 3 DVD vidéos d’Arnis Kali Eskrima sur www.imaginarts.tv

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Academy Lavorato

Les résiaux sociaux sont de plus en plus nombreux. Facebook reste une référence et un groupe vient de s’ouvrir :
International Karate-Do Academy (IKA)
L’académie de karaté dirigée par Jean-Pierre Lavorato.
Je rejoins le groupe

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Le volume 1 est disponible !!!

Le volume avec sensei Bernard Bilicki est disponible à l’expédition.
Une seule adresse : www.imaginarts.tv et prochainement dans tous les bonnes échoppes martiales.

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Sophrologie et préparation physique

La fatigue, le doute, le défaut de concentration limitent l’expression optimale du compétiteur.
Les techniques de relaxation et de préparation mentale éclaircissent les objectifs des sportifs qui les utilisent.
Elles régulent le stress pour que la stimulation, au moment de la compétition, soit idéale.

Elles libèrent le mouvement du compétiteur, en désamorçant les stratégies inconscientes d’échec dans lesquelles il s’enferme, parfois pour des raisons internes (peur du succès, anxiété, nervosité mal régulée) ou externes (accumulation de fatigue mentale due à de trop fréquentes compétitions, trop grande sollicitation des entraîneurs, des sponsors ou de l’entourage).

Un travail en sophrologie du sport se décompose en trois étapes :

1) S’approprier les méthodes de relaxation pour récupérer plus vite et plus efficacement.

2) Utiliser l’état de conscience modifiée, entraîné par la relax pour travailler des gestes techniques, visualiser des parcours et des enjeux, améliorer ses habiletés mentales pour favoriser l’apprentissage et la progression.

3) Apprendre à se positionner sereinement face aux événements, dans une attitude d’affirmation de Soi et de confiance. Mieux se connaître, physiquement et psychiquement.

source : www.sante-sophrologie.fr

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